Técnicas de relajaciónLas técnicas de relajación han demostrado su eficacia para controlar el estrés cotidiano al cual nos vemos sometidos en nuestra vida diaria, así como para a ayudarnos a afrontar de un modo más adecuado tanto los problemas psicológicos ( ansiedad, fobias, miedos, obsesiones, insomnio, irritabilidad…) como psicosomáticos y físicos ( fibromialgia, dolor crónico, hipocondría, migrañas, hipertensión…).

El entrenamiento que aquí presentamos es individualizado y consta de 5 sesiones, en las que se trabajan las principales técnicas de relajación tanto a nivel físico como mental, para dotar a la persona de una serie de herramientas útiles para que las puedan aplicar a su vida diaria.Al final del entrenamiento se hace entrega de un CD con varias técnicas de relajación para que pueda seguir practicando en casa los conocimientos adquiridos.